명상 (2) 썸네일형 리스트형 명상이 자기계발의 지속력을 높이는 이유 자기계발이 오래가지 않는 이유는 계획이 부족해서가 아닙니다. 대부분은 마음이 먼저 지치기 때문입니다. 생각은 복잡해지고, 감정은 쉽게 흔들리며, 작은 실패에도 의욕이 꺼집니다.이럴 때 필요한 것이 바로 명상입니다. 명상은 자기계발을 더 열심히 하게 만드는 방법이 아니라, 포기하지 않게 만드는 방법입니다.명상은 문제를 없애지 않고 반응을 바꾼다명상은 스트레스를 없애주는 도구가 아닙니다. 대신 스트레스에 반응하는 방식을 바꿉니다.감정이 올라오는 것을 알아차리고바로 판단하지 않고한 박자 쉬게 만듭니다이 ‘한 박자’의 여유가 자기계발을 지속하게 합니다.자기계발이 멈출 때 마음에서는 어떤 일이 벌어질까자기계발이 멈추는 순간을 들여다보면, 행동의 문제보다 생각의 폭주가 먼저 일어납니다.“이렇게 해도 소용없지 않을까.. 명상·독서가 자기계발에 미치는 영향｜마음을 다스리는 사람이 오래 성장하는 이유 자기계발을 이야기할 때 우리는 흔히 행동과 성과에 집중합니다. 하지만 행동이 반복되지 않고, 성과가 오래가지 않는 이유는 대부분 마음의 상태에 있습니다. 마음이 흔들리면 방향은 쉽게 바뀌고, 자기계발은 금세 멈춥니다.그래서 오래 성장하는 사람들은 반드시 마음을 다스리는 자기계발을 함께 합니다. 그 대표적인 방법이 명상과 독서입니다.마음이 정리되지 않으면 어떤 자기계발도 오래가지 않는다운동을 시작해도 금방 포기하고, 공부를 결심해도 집중이 안 되는 이유는 의지가 부족해서가 아닙니다. 생각이 정리되지 않은 상태에서는 어떤 행동도 부담이 되기 때문입니다.마음 관리의 자기계발은 행동 이전에 상태를 정리하는 과정입니다.명상은 생각의 속도를 늦춘다명상은 특별한 기술이 아닙니다. 잠시 멈춰서 자신의 상태를 인식하는 .. 이전 1 다음
